Боб Харпер (лични тренер) Биографија, узраст, тренинг, дијета, партнер, књига
Боб Харпер Биографија | Ко је Боб Харпер
Боб Харпер је амерички лични тренер и аутор најпознатији по наступу у америчкој телевизијској серији Тхе Биггест Лосер. Постао је домаћин највећег губитника 8. септембра 2015, наследивши Алисон Свеенеи. Харпер је тренер емисије НБЦ од 2004. године и појављивао се у неколико ДВД тренинга за Највеће губитнике.
колико је висок аллисон виллиамс еспн
Студирао је на државном универзитету Аустин Пеаи у Цларксвиллеу у држави Теннессее, али није дипломирао.
Харпер је био саветник за Тхе Нев Целебрити Аппрентице. Радио је као лични тренер за познате клијенте, укључујући Јеннифер Јасон Леигх.
1999. Харпер је постављена за статисту у хит-споту Мелиссе Етхеридге за песму „Ангелс Схоулд Фалл“ која је са њеног албума Бреакдовн. Такође је представљен у прве три сезоне аустралијске верзије емисије.
Поред својих наступа, писања и изговора, Харпер држи редовне часове у Лос Ангелесу и ради као инструктор јоге.
Почетком 2010. године, Харпер је покренуо веб локацију митраинербоб.цом, на којој претплатници могу да разговарају о губитку килограма и добију подуке. Успех Харпер-ове странице довео је до тога да је у мају објављена његова прва серија ДВД-а са вежбањем под називом „Боб Харпер: Инсиде Оут Метход“.
Такође је доприносио тренинзима на веб страници часописа Схапе.
Боб Харпер Аге | Колико је стар Боб Харпер
Харпер је рођен 18. августа 1965. године у Нешвилу у држави Тенеси, Сједињене Државе. Од 2018. има 53 године.
Боб Харпер Партнер | Да ли је Боб Харпер Гаи | Боб Харпер Вифе | Да ли је Боб Харпер ожењен
Харпер је јавно изашао као хомосексуалац 2013. године у седмој епизоди петнаесте сезоне Највећег губитника, док је разговарао са такмичаром који је имао потешкоћа да родитељима каже о својој сексуалности. Харпер је открио да је родитељима изашао са 17 година и да му је ово први пут да се у својој каријери јавно обраћа својој сексуалности. Епизода је емитована 28. новембра 2013.
Харпер је у вези са својим хомосексуалним партнером Антоном. Изгледа да њих двоје уживају у својој вези и често их виде како постављају слике на којима се друже, па чак и док се љубе.
Боб Харпер Веган
Харпер је постала вегетаријанка 2010. године након што је прочитала књигу Мршава кучка. Исте године, ПЕТА га је прогласила најсексепилнијим мушким вегетаријанцем године. 2013. године престао је да се придржава веганске дијете јер је „моје тело лично дошло до тачке у којој сам требао нешто више“.
Боб Харпер тетоваже
Харпер има два пуна рукава за тетоваже на рукама и опседнут је тетоважама. „Одувек сам био неко ко је био опседнут тетоважама, волео сам их још од детета, први пут кад сам видео татиног пријатеља са овом морнарском тетоважом. Рекао сам: ‘Јој!’ Мислио сам да је то најхладнија ствар на свету. Тако да сада имам две руке испуњене тетоважама “, рекао је Харпер у видеу подељеном на Фацебоок страници Тхе Биггест Лосер.
Учитавање ... Учитавање ...
Боб Харпер Боок
- Да ли си спреман! Преузмите налог, смршајте, уобличите се и промените свој живот заувек - 2008
- Мршава правила - 2012
- Јумпстарт то Скинни - 2013
- Мршави оброци: 100 нових рецепата који следе моја мршава правила - 2014
- Мршаве навике: 6 тајни танких људи - 2015
- Дечак за бицикле - 2015
- Дијета супер угљених хидрата: пролијте килограме, изградите снагу, једите праву храну - 2017
Боб Харпер Диет | Боб Харпер Диет План | Боб Харпер Дијета књига
Како спречити ту сталну жељу за храном и осећај ускраћености када покушавате да смршате? Одговор је водитељ највећег губитника и тренер познатих личности Боб Харпер'с Супер Царб Диет. Харпер се фокусира на храну богату храњивим састојцима која има велики укус и омогућава одређене врсте угљених хидрата у одређено време током дана.
У Супер Царб Дијети ћете наћи:
- Како јести угљене хидрате раније током дана ради трајне енергије
- Списак супер угљених хидрата
- Ограничене грицкалице, али већи и разноврснији оброци
- Начин исхране који је одржив
- Супер набијени губитак тежине
Дијета са супер угљеним хидратима спречиће милионе дијета да не одустану након прве недеље. Програм вас води кроз прецизне пропорције плоча, уравнотежујући добре протеине, мало масти, пуно влакана и густину хранљивих састојака. Не само да ћете изгубити значајну тежину и забележити струк, већ ћете се удаљити од стола осећајући се срећно и сито.
Боб Харпер Мршављење
Боб Харпер је преживео. Након што је стотинама људи помогао да смршају као тренер и водитељ „Највећег губитника“, фитнес гуру је морао да стави своје здравље на прво место када је претрпео готово фаталан срчани удар 2017. Као део опоравка, Боб је у потпуности променио свој животни стил и притом изгубио 40 килограма. Током недавног интервјуа, открио је ПОПСУГАРУ неке од највећих промена које је направио.
„Једио сам угљене хидрате сваког дана“, рекао је Боб. Са палео дијете прешао је на начин исхране који је више погодан за угљене хидрате. Чак је детаљно описао како угљени хидрати могу помоћи људима да смршају у својој књизи Супер угљена дијета.
„Људи су толико погрешно информисани о угљеним хидратима јер осећају да знају да постоји тај трик: ако исечете све своје угљене хидрате, изгубићете килограме“, рекао је за ПОПСУГАР. Међутим, већина људи има тенденцију да се врати на тежини, јер уношење премало угљених хидрата није дугорочно одрживо. Уместо тога, Боб препоручује људима да уравнотеже своје плоче са свим макронутријентима: угљеним хидратима, протеинима и мастима. Ово ће вам помоћи да се осећате задовољније, неће учинити да се осећате прикраћено и даће вам довољно енергије да преживите дан и скршите своје тренинге.
Ово је модални прозор. Медији нису могли да се учитају зато што сервер или мрежа нису успели или зато што формат није подржан.
Наравно, нису сви угљени хидрати једнаки. Постоје једноставни рафинисани угљени хидрати, попут шећера и белог брашна, који су практично празне калорије и обрађују се као шећер у крви, што Боб не препоручује. Уместо тога, предлаже посезање за сложенијим угљеним хидратима богатим влакнима, попут смеђег пиринча, хлеба од целог зрна и слатког кромпира. То су угљени хидрати које Боб редовно једе.
Током гостовања у емисији Др. Оз, Боб је препоручио женама да поједу око 30 грама угљених хидрата у сваком оброку. То је отприлике две кришке хлеба од целог зрна, пола шоље пиринча или четири унце тестенине од целог зрна. Ово је у складу са оним што препоручује регистровани дијететичар и тренер Јим Вхите, АЦСМ ЕКС-П, власник Јим Вхите Фитнесс анд Нутритион Студиос. Јим је рекао ПОПСУГАРУ да би ваш дневни разградњи макронаредби ако покушавате да смршате требало да буде 40 процената угљених хидрата, 30 процената масти и 30 процената протеина. Ако покушавате да добијете мишиће, ваши угљени хидрати би требало да буду још већи: 55 процената угљених хидрата, 25 процената протеина и 20 процената масти. Будући да угљени хидрати чине већину ваше дијете, ово ће вам дати довољно енергије да вјежбате и још увек једете своје омиљене сложене угљене хидрате.
Боб Харпер Фацебоок
Боб Харпер Твиттер
Боб Харпер Инстаграм
Погледајте ову објаву на ИнстаграмуЦраиг Фергусон нето вредност 2016
Боб Харпер Блацк Фире
Боб Харпер Кеттлебелл
Боб Харпер Рецепти
Боб Харпер Иога - Боб Харпер Воркоут Видеос
Боб Харпер Хеарт Аттацк
Боб Харпер, фитнес идол и домаћин „Највећег губитника“, пркосио је свим границама снаге и издржљивости све до тренутка када је прошлог фебруара 2017. доживео шокантан срчани удар.
Харпер је на Инстаграм отишао у петак са изузетно личном објавом која показује пуни лук његовог опоравка годину дана касније.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
„Данас са свима вама делим изузетно приватну фотографију. Ово сам био ја пре годину и 10 дана, у коми ”, Харпер је написао фотографију на којој је привезан за болнички кревет. Фитнес звезда је доведена у медицински изазвану кому након његовог фаталног напада.
„ДАНАС сам управо одрадио 18.1 (ЦроссФит тренинг) ... у истој соби у којој сам упао у срчани застој“, написао је. „Рећи да сам захвалан за свој живот ГЛАВНО је потцењивање. Све време док сам радио тај тренинг, само сам себи говорио ‘Још увек сам овде’ “.
Од свог искуства близу смрти, Харпер је научио много о себи и истинској природи здравља и добробити.
Фитнес тренер, који сада има 52 године, пребацио је своју исхрану са богате протеинима и мастима на потпуно уравнотеженији приступ. Почео је да вежба јогу и престао је да се наглашава због пропуштања дана у теретани.
Што је најважније, сазнао је да има наследно стање које укључује висок ниво липопротеина (а) у крви, честице која доприноси плаку у артеријама и крвним угрушцима, а може повећати ризик од срчаног удара.