Мике Маттхевс Биографија, фитнес, године, вежбање, тренинг, књиге
Мике Маттхевс је најпродаванији здравље и кондиција Американац аутор и творац Мусцле фор Лифе и Легион Атхлетицс. Свој писмени позив пронашао је у раним 20-има. Прво га је применио на изградњи програма обуке запослених за компаније, углавном здравствене раднике, пре него што се преселио у простор за здравље и фитнес.
Његова мисија је пружити свима ту прилику пружајући временом доказане савете засноване на доказима о томе како изградити мишиће, изгубити масно ткиво и остати здрав.
Мике Маттхевс Аге
Маттхевс је рођен 13. јуна 1984. Микеов рођени знак је Близанци. Од 2019. има 35 година. Матејев хороскопски знак је Близанци.
Мајк Метјуз Тренинг
Маттхевс тренира више од једне деценије. У то време, Мике је прочитао хиљаде страница научне литературе и испробао скоро сваку врсту програма вежбања. Као и већина људи који се баве дизањем тегова, ни он није имао појма шта ради кад је почео. За помоћ се обратио часописима за фитнес. Мике је свакодневно проводио сате у теретани, а стотине долара на таблете и пудере сваког месеца. Након што је то годинама радио, скакао је са дијете на дијету, програм тренинга на програм тренинга и додатак додатку само да би постигао осредњи напредак и на крају запео у колотечини.
Мике се за смернице обратио личним тренерима, али су му наложили да уради више од тога. Након што је с њима потрошио хиљаде долара, није стекао ништа више од мишића и још увек није имао појма шта да ради са исхраном и тренингом да би постигао своје циљеве. У овом тренутку Мике никако није изгледао лоше, али то није било баш оно што бисте очекивали од вежбања 1500 плус сати без продужених пауза.
Мике Маттхевс са сином Леноком
шта нето вреди Паул Вахлберг
Напокон је закључио да се нешто мора променити. Маттхевс је започео са учењем физиологије раста мишића и губитка масти. Зато је бацио часописе, отпустио тренере и сишао са интернет форума. Претражио је рад врхунских тренера за снагу и бодибилдинг, разговарао са многим природним билдерима и почео да чита научне радове.
Мике Маттхевс већи виткији јачи
Мике је увек мислио: „Зашто тамо не постоји књига која вас заправо учи ономе што заиста треба да знате да бисте се правилно хранили и градили мишиће“. После пар година касније, људи су почели да га подстичу да напише књигу. Прво је одбацио ту идеју, али је на крају почео да се загрева за њу.
Мике је написао Биггер Леанер Стронгер и објавио га 2012. Првих месец дана продао је можда 20 примерака, али у року од неколико месеци продаја је расла и почео је да прима е-поруке читалаца са високом похвалом. Мике је почео да бележи како да побољша књигу на основу повратних информација и изнео идеје за неколико других књига које је могао да напише.
Мике Маттхевс додаци
Испод је Микесова уобичајена рутина додавања када сече.
Пре тренинга (подизање, пост)
- 11/2 порције ЛЕГИОН ФОРГЕ
- 1 / порција ЛЕГИОН ПУЛС
- 1 порција ЛЕГИОН ПХОЕНИКС
После вежбања
- 2 Сцоопс оф ЛЕГИОН ВХЕИ +
- 1 порција ЛЕГИОН РЕЦХАРГЕ
- 1 порција ЛЕГИОН ГЕНЕСИС
- 1 порција ЛЕГИОН ФОРТИФИ
- 4 грама рибље уље
- 5.000 ИУ од витамин Д.
Са ручком
- 1/2 порције ЛЕГИОН ТРИУМПХ
Пре тренинга (кардио посно)
- 11/2 порције ЛЕГИОН ФОРГЕ
- 1/2 порције ЛЕГИОН ПУЛС
- 1 порција ЛЕГИОН ПХОЕНИКС
Са вечером
- 1/2 порције ЛЕГИОН ТРИУМПХ
Мике Маттхевс Остале књиге
Маттхевс је објавио бројне књиге. Књига за жене (Тхиннер Леанер Стронгер), кухарица о „флексибилној дијети“ (Тхе Схреддед Цхеф) и дубоко роњење у науку и уметност мотивације (Тхе Литтле Блацк Боок оф Воркоут Мотиватион). Све његове књиге продате су у преко милион примерака, а његово дело је представљено у бројним публикацијама попут Женско здравље, Здравље мушкараца, Мишићи и снага. Елле, Ескуире и многи други.
Учитавање ... Учитавање ...
Мике је добио читав низ мејлова и друштвених порука читалаца и следбеника који му се захваљују на његовом раду. Многи Микеови читаоци су одушевљени резултатима које виде. Због тога Метјуз и даље пише књиге и чланке, снима подкастове и Иоутубе видео записе, и генерално чини све да буде што кориснији.
Мике Маттхевс Прекидни пост
Прекидни пост (или „ИФ“, како се то обично назива) врста је погрешног назива. Звучи као дијета у којој се пости (не једе се дуже време) у неправилним интервалима (с прекидима), али већина протокола постиже редован распоред.
На пример, једна популарна ИФ дијета (Леангаинс) омогућава вам да постите 16 сати дневно и једете током преосталих 8 сати. Други позива на 20 сати поста са четворосатним прозором за храњење, а други подразумева наизменичну измјену дана нормалног и никаквог једења.
Сад сам споменуо да пост подразумева да се дуго не једе ништа, али то је мало више од тога. Када једете храну, она се разграђује на различите молекуле које ваше ћелије могу да користе и ти молекули се пуштају у вашу крв.
Такође се ослобађа инсулин, а његов посао је да хранљиве материје транспортује у ћелије. У зависности од тога колико хране поједете у оброку, ниво инсулина може остати повишен неколико сати (било где од 3 - 6+).
Када ваше тело пробави и упије оно што сте појели, оно је у „нахрањеном“ или „постпрандиалном“ стању (прандиал значи „у вези са оброком“). Када заврши са обрадом и апсорпцијом оброка, ниво инсулина пада на „минимални“ најнижи (или „основни“ ниво) и ваше тело улази у стање „поста“ или „постапсорпције“.
Сваког дана се ваше тело креће између стања „нахрањености“ и „поста“, а сврха прекидног поста је продужити количину времена проведеног у посту. Већина људи почиње да једе храну око 8 сати ујутро и зауставља се око 21 сат, са најмање неколико сати између сваког оброка.
цасеи и цатрина су ли венчани
Односно, храну једу с прекидима око 13 сати, а затим не једу ништа око 11 сати, с тим што део тих сати проводи у заиста посном стању (пост технички не започиње док се не обради завршни оброк у дану) а ниво инсулина је опао).
Са овом традиционалном поставком, просечна особа вероватно проводи у просеку око 6 или 7 сати дневно у стању гладовања. Прекидни пост то преокреће, омогућавајући вам да лако удвостручите број сати које постите.
Мике Маттхевс Апп
хттпс://ввв.аццелперформанце.цом
Мике Маттхевс Базен и Спа
хттп://ввв.микематтхевспоол.цом
Мике Маттхевс Супруга
Маттхевс се оженио својом тинејџерском душицом Саром. Маттхевс и његова супруга Сара имају сина по имену Ленок.
Мике Маттхевс Траининг
Као резултат тога, Мике је научио и потпуно променио свој приступ јелу и вежбању, а тело је реаговало на начине на које није могао да верује. Његова снага је нагло порасла, мишићи су поново почели да расту и ниво енергије је прошао кроз кров. Изненађујуће је да је мање сати проводио у теретани, мање је радио кардио и јео храну која му се заправо свидела.
која је жена у реклами за кућне саветнике
Успут су Микеови пријатељи и породица приметили како се његово тело поправља и почели су да траже савет. Постао је њихов тренер. Узео је тешке добитке и ставио им 30 килограма за годину дана. Људи су били збуњени зашто нису могли да смршају и скидали су гомиле масти. Узео је људе у 40-има, 50-има и 60-има који су веровали да се њихови хормони и метаболизам не могу поправити и помогао им да уђу у најбољи облик свог живота.
Мике Маттхевс нето вредност
Маттхевова нето вредност је у прегледу. Нема ажурираних података о Микеовој нето вредности.
Мике Маттхевс Амбитионс
Прво, Метјуз жели да помогне милиону људи да постану здрави и здрави.
Друго, жели да води борбу против уобичајене псеудознаности о здрављу и фитнесу.
Треће, Мике жели да реформише индустрију спортских додатака.
Мике Маттхевс Инстаграм
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Мике Маттхевс ПодЦастс
хттпс://ввв.мусцлефорлифе.цом/тхе-симпле-систем-и-усе-то-финд-цхоосе-реад-анд-ремембер-греат-боокс/